नमस्कार दोस्तों आज मैं फिर आपके सामने एक नई टॉपिक के साथ हाजिर हूँ। आज मैं इन सारी टॉपिक्स से हटकर एक नई टॉपिक बताने जा रहा हूँ जिससे अधिक लोग परेशान रहते है।आज का हमारा टॉपिक दिल की बीमारियों से बचने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय से संबंधित है। आज हमारे देश में यह देखा गया है कि भाग - दौड़ की दुनिया इतनी तेजी से बढ़ रही है कि लोग अपने स्वास्थ पर ध्यान ही नहीं दे रहे है। उन्हें ये भी पता नहीं है कि कौन - सा खाना उनके स्वास्थ के लिए अच्छा होगा और कौन - सा खाना उनके लिए खतरनाक साबित होगा। ये लोग देखते ही नहीं जिसके कारण वे बीमार पड़ जाते है। इसी वजह से वे हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर, शुगर, दिल के दौरे, मोटापा और सांस संबंधित आदि बीमारियों के कारण कई लोगो के मौत हो जाते है। लेकिन थोड़ी - सी घरेलू उपाय या ध्यान दिया जाए तो काफी हद तक बीमारियों से लड़ा जा सकता है।
आइए अब हम चलते हैं कुछ आसान घरेलू उपाय जानने के लिए जिससे हम दिल की बीमारियों से बच सकें।
- सबसे पहले हमें किचेन में शुद्व सरसों का तेल इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे यह हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में कोलेस्ट्रॉल बनाए नहीं और ना ही हमें फैटी बना सकें।
- हमें सुबह कम से कम थोड़ी मात्रा में छीले हुए लहसुन को जरूर खाने में उपयोग करें और वह भी खाली पेट में तो ज्यादा असरदार करेगा। यह दिल की बीमारियों के लिए सबसे फायदेमंद है।
- आप हो सके तो सेब का जूस और यदि आंवले के मुरब्बा हो तो प्रतिदिन एक मुरब्बे का प्रयोग करें। यह दिल के बीमारियों को काफी हद तक सुधार करता है।
- यदि आप शहद का इस्तेमाल करें तो और बेहतर माना जाता है और यदि हो सके तो आप गाजर के जूस में शहद को मिलाकर सेवन कर सकते है।
- यदि आप खाना में अलसी के तेल का इस्तेमाल करते है तो आपको इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड आपको मिलेगा जो काफी हद तक आपको दिल के शक्तियों को बढ़ाने का काम करता है।
- यदि आप रात में बादाम को पानी में फूलने के लिए छोड़ दें और दिन में खाली पेट उसका सेवन करें तो आपके दिल को मजबूत और शक्तिशाली बनाता है।
- यदि आप गुड़ को थोड़ी - सी घी में मिलाकर प्रत्येक दिन आप सेवन करते है तो आपको दिल की बीमारियों से काफी हद तक आराम मिलता है।
- यदि आप अनार का जूस प्रयोग करते है और उसमें थोड़ा मिश्री मिलाकर प्रयोग करते है तो ज्यादा अच्छा आपके लिए होगा।
- यदि आप कददू या लौकी को थोड़ी देर पानी में उबालकर उसमें धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, हल्दी पाउडर और हरी धनिया डालकर कुछ देरी तक पकाते है और कम से कम सप्ताह में 3 से 4 दिन इस्तेमाल करते है तो आपके दिल को काफी मजबूती और शक्ति पहुँचाता है।
दिल को हमेशा संभाल के रखे क्योंकि दिल से निकली हुई हर आवाज सच्ची होती है।
नहाने के बाद ना कोई क्रीम या ना कोई तेल का प्रयोग करें जिससे हमारे त्वचा के छिद्र बंद ना हो जाएं। रात को नहाने से रात को नींद भी अच्छी आती है और शरीर की जो थकावट होती है वो भी दूर हो जाती हैं।
