हमारे प्यारे दोस्तों आज हमारे चैनल में आपका स्वागत है। आज मैं फिर एक नई टॉपिक के साथ आपके सामने हाजिर हूँ। आज का हमारा टॉपिक थोड़ा हटकर हैं। बहुत सारे यंग लड़के और लड़कियाँ अपने बॉडी को सुडौल अच्छा रूप देने के लिए जिम जाते है और वहाँ जिम वाले एक पाउडर जैसे में एंडूरा मास देते है और इसी प्रकार के कई पाउडर बाजारों में चले हुए है उन्हें यूज करने के लिए देते है। जो सही नहीं होते है।
आज हम बॉडी बनाने में एंडूरा मास से भी सौ गुना ताकतवर है एक चीज के बारे में बताने जा रहा हूँ जिसका नाम दलिया है। हाँ, दलिया ही जो है जो आपके बॉडी को सुडौल और एक अच्छा रूप देने में इन पाउडर के अपेक्षा काफी फायदेमंद है।
चलिए अब जानेंगे कि यह किस प्रकार हमारे बॉडी बिल्डिंग बनाने में मदद करती हैं।
दलिया खाने की विधि -
जब बॉडी हो सुडौल तो लोग घूरे आपके गोल- गोल
- दलिया में प्रोटीन, विटामिन, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम आदि पोषक पदार्थ पाये जाते है जो बॉडी बिल्डिंग बनाने में काफी हद तक मदद करती हैं। यह हमारे हड्डियों को मजबूत कर उनका विकास करती है। यह हमारे शरीर में मांशपेशियों को बढ़ाकर उनके कटिंग रूप देकर एक सुडौल रूप देती है।
चलिए अब जानेंगे कि यह किस प्रकार हमारे बॉडी बिल्डिंग बनाने में मदद करती हैं।
- यह हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाकर एक एनर्जी देती है।
- यह हमारे वसा को अच्छी तरह पचाकर हमारे मोटापा को कम करके एक अच्छी बॉडी को एक रूप प्रदान करता है।
- यह पेट के कब्ज को दूर कर तरो - ताजा रखता है जिससे हमारी बॉडी फिट रहती है।
- यह हमें काफी एनर्जी देती है।
- यह हमारे मांसपेशियों को काफी एनर्जी देकर मजबूत बनाती है।
- यह हमारे हड्डियों को कैल्शियम और मैग्नीशियम देकर उन्हें अत्याधिक मजबूत बना देती है।
- आप इसे सब्जी में भी मिलाकर बना सकते है और उपयोग में ला सकते हैं।
- आप मीठी दलिया दूध में डाल कर बना सकते है और रात में खाएं तो ज्यादा फायदा करेगा।
- आप 50 ग्राम दलिया प्रतिदिन उपयोग करते है तो आपके लिए बेहतर साबित होगा।
जब बॉडी हो सुडौल तो लोग घूरे आपके गोल- गोल
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